“ 拍完《南京!南京!》之后，我突然想不明白了，我的人生为什么因为一部电影都变得灰暗了?”历史的沉重，让入戏太深的她陷入抑郁，连价值观都变得特别灰暗。知道《南京大屠杀》的作者张纯如吞枪自杀，她曾经非常困惑，最难的时候她选择坚持下来了，过了好几年之后，孩子都有了，为什么还要选择自杀?“我是拍完《南京!南京!》之后才明白，当时你有强烈的使命感，这种使命感会让你无限地投入。但使命感相对的完成之后，回到现实反而无法面对自己。”
郭德纲的神奇功效
拍完《南京!南京!》之后，她从剧组消失了，因为她不知道怎么去面对大家。“当时我对所有剧组的人都很抗拒，他们代表了我非常不开心的那一段。那时候我都没有想到要找谁倾诉，因为不知道要讲给谁听。讲给身边的人听，他们对历史没有深入到那么深，是没法理解你的。”
那段时间她因为看了话剧《建筑大师》深有所悟。一位被所有人叫做建筑大师的人，为世界上的人建造房子，建造教堂，为世界建造幸福和信仰的基础。但是人到晚年时，他害怕后辈追上他，拼命地压制他们。他连个家都没有，孩子已经死了，和妻子关系很崩溃，他因为一个心理困惑始终不敢登上教堂的顶。“他不幸福，他一辈子的努力就换来这些东西。这个话剧突然提点了我，我第一次开始追问自己，为了一部戏让我灰暗了值不值得?”
追逐的路上总是有方向，有动力，就怕得到了之后发现这一切不值得。如果在过程中失去了幸福感，这一切值得吗?
“我真的是听郭德纲相声听好的! 那段时间特别密集地听，简直可以把他的相声都背下来。”高圆圆可以说是个文艺女青年，有着特别严肃和女性化的价值观，但在郭德纲的相声里她找到了一种新的价值观。“就是你别太把自己当回事了，甚至这辈子都那么回事，终极问题就那么回事。何必把自己看得那么重?这个价值观救了我，在我的身体里产生了作用，相信这作用还会一直持续。”
学会倾诉和求助
高圆圆说，以前自己是个特别独立、自我、甚至偏执的人，很难被说服，如今她学会了去向人求助，去听取别人的意见。
再遇到情绪低落，她会找朋友倾诉。“拍《搜索》时，王学圻对我说，对男人来说女人不是帮助解决问题，而是给予解决问题的力量。其实女人也是这样，向别人倾诉不是为了要什么解决方案，而是需要倾诉的过程和解决问题的勇气。”
真正的倾诉对象是可遇不可求的，如果有一位能理解你的朋友一定要珍惜。倾诉的过程是倒垃圾也好，寻找勇气和力量也好，要尽量去说，就算说不清楚也要去说，这个倾诉的过程特别重要。
过去她什么事都太想做好，希望所有事都在自己的控制之内，压力很大。“什么都自己做，也是一种控制欲。不要觉得谁也帮不到你，要学会求助，学会对别人有更多的信任。其实就算我不在，一切还是照样运转，没有我想象得那么糟糕。”
学会和压力相处
“过去我觉得外界舆论的压力特别大，所有事都会被新闻放得无限大。有两三年，舆论是我最大压力的来源。只要在网上看到不好的新闻，就连肩带露出来这种特别小的事都能让我大哭一场，特别崩溃。因为我一直想不明白，他们为什么要这样?我就是一直较劲，为什么?”
忽然有一天，她想明白了，这不是我的错。以前她会想，是不是我不够完美，是不是我的工作人员不够完美。“不要把错加到自己身上，不要为了大环境的错误而不开心。
现在遇到比如穿礼服衣服掉下被拍到，我虽然也会尴尬，但是愤怒不会那么多了。” 而另一方法是不看新闻，周围的朋友也不要讲给她。过去她希望自己能真实，希望她和媒体之间是透明的。她曾经在新闻事件的风口浪尖，百口莫辩，也曾经因为忍不住要抗争，扔下话筒扭头就走。“但我发现我的真实在被利用。我干嘛要给你机会写一个漂亮的新闻，我干嘛要说百分之百的实话?我试图用最直接、真实的态度面对媒体，后来我知道这是徒劳的。大家都是游戏心态，你很认真是在自寻烦恼。真实的情绪一定要宣泄，但一定不宣泄给新闻媒体。这也是一种自我保护。”
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