早餐的重要性想必大家都有所了解，不仅是身体健康的需要，而且还有利于减肥瘦身。可能大家对低热量的快速减肥瘦身食谱更感兴趣，那么如果将它与营养丰富的早餐结合起来的话，减肥瘦身的速度与效果不就更好了吗？
对于减肥瘦身颇有经验的人们都知道，早餐实在是不可或缺的。因此，接下来就为大家推荐三款最适合做早餐的快速减肥瘦身食谱，而且热量都很低，完全不用担心会发胖哦。
一、牛奶＋鸡蛋＋拇指面包
1、方法
牛奶＋鸡蛋＋拇指面包，这应该是大家最为熟悉的一类早餐吧？不过在制作过程中，建议大家最好是直接把一个鸡蛋打入牛奶中，为了使口感更好，可以再加入几粒葡萄干，搅拌均匀后放入微波炉加热2分钟即可。然后再与拇指面包一起食用。
2、功效
牛奶与鸡蛋可以说是早餐的黄金搭档，因为它们都是高蛋白、低热量的食品，既为你提供一早的能量，又丝毫不用担心会发胖，因此也是最受大家欢迎的快速减肥瘦身食谱。
二、水果＋炭烤面包
1、方法
选择一种最适合空腹吃的水果，比如苹果等，吃完后再吃一两个小炭烤面包，一顿简单的早餐就搞定了。不过因为是空腹吃水果，所以水果的种类建议大家一定要慎重选择哦。
2、功效
一般而言，水果都是减肥瘦身的王牌！因为水果一般都具有促进消化的功效，对于减肥瘦身来说起着十分重要的作用，因此，更是快速减肥瘦身食谱中的常客呢。
三、五谷豆浆
1、方法
豆浆恐怕是最为大多数人喜欢的中式早餐，有了豆浆机，一切就变得更加容易了。大家可以在每天晚上先准备好材料，主要是去核红枣、玉米、花生、芝麻和枸杞；早晨再将它们一起放入豆浆机，并加水搅拌，很快一份热气腾腾又营养丰富的五谷豆浆就大功告成了！
2、功效
五谷豆浆的这五种材料都是十分有营养的食物，将它们搭配组合，营养更加丰富，而且自然就没有热量方面的担心，更是减肥瘦身人士的最佳早餐选择！
快速减肥瘦身食谱自然有很多，但是建议大家不要盲目追求速度，质量也要有保证哦。最重要的是要以自己的身体健康为基础，比如以上的三种早餐组合，就可以让健康与苗条双赢，这才是最佳的低热量选择！
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