抱怨严热令肌肤损伤，不如主动出击，在不同场所利用不同条件创造“凉意”，为身心降温。无论身在何处，你都能成为名副其实的冰爽美人。
一、办公室方案：
办公室中央空调冷热不定的凉风令人思绪混乱。工作时间，方便又高效的“美容利器”才是致胜关键——一按、一喷，瞬间清凉，护肤又提神。
1、舒缓精油令发丝透气
头昏脑热也可能是厚重的头发带来的闷热感所致。在发际线处的头皮上涂抹少许护发舒缓精油，在头顶中线与两耳尖端交汇处的“百会穴”顺时针按压30秒~1分钟，以此加速头部血液循环，让发丝透气。
2、花卉水幕即刻补水
干燥、封闭的办公室环境，脸部的水分迅速蒸发，必须及时补充。办公桌上怎能缺少一瓶玫瑰花水?天然植物成分不仅能舒缓抗敏，玫瑰的超强补水力更是值得称叹。借由小风扇，在脸侧喷洒后，将水幕吹到脸上，绝对是令人沁凉振奋的清泉SPA体验。之后，再取少量保湿乳轻拍肌肤锁住水分。
3、午休冰爽水膜时间
外出午餐归来，做个冰镇面膜来迅速解渴降温吧。将可以撕成薄片的化妆棉用不含酒精的保湿化妆水浸润后贴在日晒后容易受伤、产生色素沉淀的脸颊和T区，敷脸5-10分钟，然后用粉饼轻拍补妆即可。这能最大程度并迅速降低午间强烈紫外线对肌肤的伤害。
4、点亮明眸的滚珠按摩
双眼困顿疲乏时，拿出带有滚珠金属按摩棒的眼部保养品，沿着眉骨，从两眉之间的印堂穴开始轻按并滑动至眼尾的太阳穴，金属本身的冰凉质地就能唤醒疲惫双眸，加上穴位按摩，更有沁透通鼻的效果。
二、外出方案：
此时，肌肤只能接受炙热的高温与紫外线的侵蚀，所受的伤害程度最为严重。虽然我们无法将外界的酷暑瞬间变为凉夏，但至少可以通过一些小措施让肌肤最大限度得到凉爽与安抚。
1、最大限度遮挡紫外线
切莫小看抗UV遮阳伞，它抵御紫外线的能力完全可以媲美SPF30的防晒乳，令伞下空间降温2-3℃。此外，小白裙、墨镜、清凉抑汗防蚊液也是户外活动的好伙伴，带给你“走路有风”的清新感。
2、冰镇香水雨
喷洒冰镇过的香水不仅能为你带来丝丝凉意，冷藏还能帮助香味留存更久，不易挥发。建议你选用清新淡香，那样就能在冰镇香水雨后惬意地投入滚滚热浪。淡雅的马蹄莲、茉莉香气尤其适合夏日外出使用，具有清新定神的效果。
3、将头发高高梳起
你一定也感觉到扎起马尾比低垂的发髻更轻盈凉快。其中的缘由在于，保持颈部凉爽有助于平衡全身的体温。将全部头发在头顶高高盘起会是比马尾更爽快的造型。打造的关键就在于当头发洗完还未全干时就盘起并用发夹固定，并喷上大量的轻盈造型喷雾避免碎发垂落。
4、桉树薄荷膏带来凉意
桉树精油具有提神醒脑、舒缓情绪的功效。在烈日当头的户外奔走，汗流浃背、心烦气躁无法避免。此时，你可以取少许桉树薄荷膏涂抹在太阳穴、人中及耳后，微微的凉意会让心情得到平复。万一被蚊虫叮咬，也可以加以涂抹，及时消肿。
5、保湿海绵随时舒缓
保湿是时时刻刻都不能放弃的保养工作，即便是满头大汗的时候。除了使用喷雾，更简便的方法是携带一块浸润芦荟保湿水的保湿海绵。将其装入密封袋中，随身携带。当你被烈日烤得灼热难当时，就可以随时取出擦拭额头与脸颊，甚至其他露出的肌肤，保湿同时通过芦荟萃取镇静日晒肌肤。
三、居家方案：
我们每天都周旋于形形色色的瓶瓶罐罐中。想让肌肤在夏日更清凉舒爽，并非“多花时间”就能达到的，应当针对日间所受的外界环境刺激如高温、强烈紫外线令肌肤温度升高、敏感度增加等状况作出针对性的舒缓与降温工作，修复灼热、泛红等轻微炎症，还身心冰爽与清凉。
1、自制冰镇卸妆棉
据说英国模特圈里流行着这样一招：将卸妆液倒入玻璃罐子中，然后置入化妆棉，将其充分浸润并放入冰箱储存，待卸妆时取用，不仅能快速卸除妆容，更能令肌肤得到冰镇舒缓。想要进一步提升舒缓沁凉效果，那么你可以选用蕴含芦荟、小黄瓜、金缕梅舒缓成分的卸妆水。
2、冰爽啫喱，降温先锋
凝露、凝胶、啫喱型保湿产品使用感水润舒适、快速吸收，可谓夏日为肌肤降温的主力军。根据皮肤测试，保湿啫喱在涂抹瞬间就能将肌肤表面的温度降低3℃，而最新问世、蕴含Mannose保湿甘露的保湿啫喱更能渗透五层肌肤，直达细胞分裂层。倘若你想要更强烈的冰爽效果，大可将保湿啫喱放入冰箱冰镇后使用，降温同时收敛毛孔，减少出油。
3、冰感面膜提升微循环
晚间，调暗灯光，敷一张冰感保湿面膜吧，不仅能给肌肤带来阵阵凉意，更能通过水分的摄入让肌肤在密闭空间中得到更好的微循环，提升肌肤代谢力。而啫喱及膏状面膜也是清凉舒缓的不二选择，你可以根据肌肤的状况选择不同成分：薰衣草、绿茶具有抗炎作用，而木瓜酵素有助于去除老废细胞，促进肌肤更生;黑莓则有助于促进循环，平滑肤质。
4、草本洗护清爽头皮
在夏日强烈紫外线的照射下，头皮更容易出油，头发也因此变得干枯。适当增加洗头频率无疑是保持头皮清爽舒适的好方法，并在洗发前加上头皮清爽发膜预洗的步骤，去油并促进头皮的血液循环。除了选用蕴含草本精华的洗护发产品，你也可以在日常使用的洗发水中混入几滴薰衣草精油后按摩头皮，镇静头皮、令头皮肌肤得到舒缓。
5、着重去角质，身体更通风
薄荷、柠檬、绿茶等冰凉成分的洗浴产品能帮助疲劳而炎热的身体肌肤得到更好的松弛与舒缓。此后，请加上一道身体去角质程序，尤其注意手肘、膝盖等暴露在外并容易遭受到外界伤害的部位。之后，你可以用瘦身霜取代传统身体保湿乳滋润肌肤，润滑肌肤的同时瘦身霜中所含的冰爽成分能加速血液循环，紧实肌肤，从而消除水肿，令身体肌肤更清爽通风。薄荷女人网(o} 6、沁凉按摩，紧实双腿
长时间行走后，双腿及足部需要特别犒赏。选取芦荟等抗菌舒缓成分的按摩霜揉捏小腿，并握拳轻打小腿肚2~3分钟，不仅能消除一天疲惫，还能防止肌肉变硬形成萝卜腿。当然，这样的按摩在减轻酸痛的同时也能令乳霜中的清凉成分得到更好的渗透。
7、酸奶芦荟舒缓膜
从炎热的户外返回，全身灼热?试试这道凉爽又具有抗炎疗效的舒缓膜吧：将原味酸奶敷在脸部及身体肌肤上并停留20分钟。其中的乳酸能起到镇静舒缓功效。接着，用冷水冲淋肌肤，洗去酸奶膜。在身体还未干时，为全身搽上厚厚一层芦荟胶。芦荟胶含有大量促进肌肤愈合的天然荷尔蒙、抗菌成分与矿物质。此时，你会觉得肌肤变得无比柔滑凉爽。
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