每个人都希望拥有健康美丽的外表，可是窈窕优雅的身姿需要大汗淋漓的减肥锻炼，枯燥乏味的瘦身运动常常使人叫苦连天。Don’t Worry！如今由全球医学运动专家倡导的趣味瘦身运动，一定会让你惊喜地发现减肥运动原来可以如此妙趣横生哟！
NO.1 倒立运动
瘦身宣言：增加脑部血流量ONE BY ONE，有效缓解和消除身体疲劳。短时间的倒立运动十分有效，同时腿部脂肪也会随之转移，轻松预防和纠正尴尬苦恼的“萝卜腿”。
推荐运动：手倒立、头手倒立、肘倒立，都可以有效塑造身体的曲线和缓解身体疲劳，建议每天晚饭后3小时或者睡前1小时进行，最长不宜超过半小时。
NO.2 呼吸运动
瘦身宣言：风靡日本简单呼吸减肥法，有效排出多余的脂肪和水分，像一个“警报器”有效抑制过旺的食欲。
推荐运动：轻松自然的呼吸操很简单，①双脚与肩同宽，双手掌心相对，如抱一个皮球，放在胸前。意念集中于肚脐下面约5cm的“丹田”，静立2分钟。②左手在内、右手在外（男生相反），双手叠放在腹部下端，吸气的同时挺胸收腹。③轻轻按压腹部，同时屏住呼吸2秒，随后双手松开，一边呼气一边鼓起腹部，同时前挺腰部。
NO.3 倒行运动
瘦身宣言：强壮健美的后跟腱、小腿和膝盖下肌肉都能在倒行中有效锻炼，能增加身体的灵活性和协调性，腰部肌肉随着有节奏地紧张和松弛，有纤细腰身的作用。
推荐运动：向后跑步或者向后步行都十分不错，可以选择晚饭后在宽阔的林荫道或者跑道上，根据身体的适应程度提高跑步的速度和频率。
NO.4 赤脚减肥
瘦身宣言：我们经常穿着鞋子行走在地面，可是与大地的隔离却破坏了人体电能的平衡，为了消除多余的电能，请赶快释放我们的双脚！
推荐运动：赤脚踩石法既休闲又十分有效，首先选择铺设鹅卵石的场所如公园、操场、住宅周围等，赤脚有节奏地在凹凸不平的鹅卵石上来回踩踏走动，1～2次的20分钟左右的来回频率，每天保持即可。
NO.5 爬行运动
瘦身宣言：为了减少脊椎负荷，在爬行时保持人体各部位承受引力的一致和血液循环分配的均衡，身体不但可以变得匀称而且灵活。
推荐运动：有趣的爬行操，首先选择一块柔软平坦的地面，直立弯腰，并用双手撑住地面；随后左手伸直向前爬，右脚跟上；右手向前爬，左脚跟上，保持匀速前进。切记伸直双腿并保持缩腹的状态，初学者2～3分钟的运动量即可，等身体适应后再适量增加。
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